Bewegung
Freuen Sie sich auf neue Therapien und Bewegungsangebote.
Für jedes Alter und Stand der Fitness.
Kursleiter/in organisiert Kurs und Teilnehmer eigenständig, bitte rufen Sie direkt an, bzw. schreiben Sie eine E-Mail.
* Kontaktdaten externer Kursleiter:
Gerd Schmidt: bass8gerd@gmx.de
Frederik Huber: office@frederikhuber.de oder 0151 / 268 635 37
Kursplan
Montag
9:00 - 10:00
Medical Yoga Rücken fit
Karen Heidrich
14:00 - 15:00
Medical Yoga Rücken fit
Karen Heidrich
16:30 - 18:00
Medical Yoga
Nicole Fuehrer
18:15 - 19:15
HIT Training
Benni Dörfler
Dienstag
9:00 - 10:00
Medical Yoga Rücken fit
Karen Heidrich
16:00 - 17:00
Body-Fit
Elli Heine
18:00 - 19:30
Medical Yoga
Heidi Seyler
Mittwoch
9:00 - 10:00
Präv. Gelenk fit
Nicole Fuehrer
10:00 - 11:00
Männer fit
Lukas Peter
16:00 - 17:00
Medical Yoga Rücken fit
Karen Heidrich
18:00 - 19:30
ab Mai 2024
Medical Yoga
Ricardo Opitz
Donnerstag
07:30 - 08:30
Medical Yoga
Nicole Fuehrer & Karen Heidrich
09:00 - 10:00
Functionaltraining
Gerd Schmidt - extern *
10:00 - 11:00
wieder ab Nov. 2024
Golf fit
Benni Dörfler
15:00 - 16:00
ab 3. Quartal 2024
Kinder Yoga (6-10 Jahre)
Ricardo Opitz
16:30 - 17:30
Medical Yoga starke Rücken
Heidi Seyler
18:00 - 19:00
Hatha Yoga
Frederik Huber - extern *
Samstag und Sonntag
Mieten Sie, Samstag und Sonntag, unseren großen Gymnastikraum im Erdgeschoss
für Ihre persönliche Fitness - Informationen & Reservierungen unter 09 131 - 21 914
Body fit
Bodyfit ist ein ganzheitliches Training im Rhythmus der begleitenden Musik. Gemeinsam bringen wir unseren Körper mit Gleichgewichtsübungen, spezifischen Krafttraining und Dehnungen wieder ins Lot und beugen Folgeschäden an Muskeln, Sehnen und Gelenken vor. Ich freue mich auf dich!
Stark in den Tag
Atmen ist Leben und Leben birgt Herausforderungen! Bewusstes atmen in Kombination mit achtsam durchgeführten Bewegungen, bietet die Möglichkeit uns mit uns selbst zu verbinden und somit Durchhaltevermögen, Fokussierung und innere Ruhe zu stärken. Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Golf fit
Golf Fit ist ein Training ideal eingestellt für die spielärmeren Wintermonate. Hierbei werden wir eine ausgewogene Mischung aus Mobilisations-, Krafttrainings- und Ausdauerübungen einbauen, um dich perfekt auf die neue Saison vorzubereiten. Der Kurs richtet sich an Golfer jeder Alters- und Spielklasse. Ich freue mich dich zu begrüßen und dich bei deiner Golfentwicklung begleiten zu dürfen!
Medical Yoga Rücken fit
Die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Spannung in den Muskeln lassen ihren Körper neu entdecken.
Das Spüren von Fehlbelastungen und die Korrektur machen diesen Kurs zu einer Reise in eine neue Haltung.
Wir üben mit Spaß und lustigen Sprüchen.
Medical Yoga starker Rücken
Übungen für Bauch-Rücken-Beckenboden mit Elementen aus Yoga und Pilates unter physiotherapeutischem Aspekt.
Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur.
Besonders geeignet bei Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und Veränderung der Wirbelsäule.
Gelenk fit
Eine Übungsauswahl für Alle 65 +
Rundum-Muskel-Gelenk-Training mit Musik, Aufwärmphase, Muskeltraining, Gelenkmobilisationen, Dehnung, Atmung, Ausklang mit Körperwahrnehmung und Entspannung.
Kraft und Sling
Das Krafttraining erfolgt mit der Bewältigung des eigenen Körpergewichtes in unterschiedlichen Ausgangsstellungen auf der Matte oder in speziellen Schlingen.
Im Fokus steht die aufrechte und ausgleichende Haltung die durch Beruf und Belastung oft gestört ist. Das Training findet im mittleren und hohen Belastungen statt. Krankheitsbedingte Einschränkungen werden berücksichtig und physiotherapeutisch angepasst.
Der Kurs für Alle die endlich was für ihre Muskelkraft und Fitness tun wollen.
Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Männer fit
Die Beweglichkeit des gesamten Körper ist das Ziel.
In dieser Gruppe für Männern werden durch Kraftübungen, Dehnungen, Gleichgewichtsübungen alle Strukturen beübt.
Wir nutzen hierbei Geräte wie Bälle, Therabänder, Pilatesrollen und Material zur Lösung von Faszien.
Mit gezielter und Anpassung an den Gesundheitszustand wird aus der Anstrengung am Ende ein körperliches Wohlgefühl entstehen und der Alltag erleichtert.
Medical Yoga Fascie
Dieser Kurs bietet ein Zusammenspiel aus Faszientraining und gezielten Yogübungen, für eine ganzheitliche bewusste Körperwahrnehmung.
Der Kurs bearbeitet und stimuliert aktiv die Faszien, um mögliche Verklebungen zu lösen. Durch den Einfluss von Yogaübungen wird zusätzlich die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität des Körpers gefördert.
Eine Kombination aus Yogaübungen und Druck auf die Faszien, regeneriert und mobilisert die Muskulatur. Ziel dieses Kurses, ist die Vorbeugung von Muskelverspannungen, -schmerzen, Förderung einer besseren Durchblutung und lösen verklebter Faszien.
Dieser Kurs, ist durch seine Einflüsse von Yogaübungen, für Fortgeschrittene gedacht. Ich freue mich sehr, jung und alt im Kurs begrüßen zu dürfen.
Functionaltraining
* Kontaktdaten externer Kursleiter:
Gerd Schmidt: bass8gerd@gmx.de
Hatha Yoga
* Kontaktdaten externer Kursleiter:
Frederik Huber: office@frederikhuber.de oder 0151 / 268 635 37