
Bewegung
Freuen Sie sich auf neue Therapien und Bewegungsangebote.
Für jedes Alter und Stand der Fitness.
Kursleiter/in organisiert Kurs und Teilnehmer eigenständig, bitte rufen sie direkt an!
* Beginn ab Mitte November 2023
** Beginn ab November 2023
Kursplan
Montag
9:00 - 10:00
Rücken fit
Karen Heidrich
10:10 - 11:10
Pilates
Andrea Schmoll
14:00 - 15:00
Rücken fit
Karen Heidrich
17:00 - 18:00
Faszien x Yoga
Nicole Fuehrer
Mittwoch
9:00 - 10:00
Präv. Gelenk fit
Nicole Fuehrer
10:00 - 11:00
Männer fit
Lukas Peter
16:00 - 17:00
Rücken fit
Karen Heidrich
17:15 - 18:15
Infoteam
Infoteam Yoga
Donnerstag
09:00 - 10:00
Functionaltraining
Gerd Schmidt
10:00 - 11:00
Golf fit *
Benni Dörfler
16:30 - 17:30
Rückenkräftigung
starke Wirbelsäule
Heidi Seyler
20:00 - 21:30
Yoga
Evi Ferizi
Freitag
10:00 - 11:00
Stark in den Tag
Elli Heine
15:30 - 16:30
Kraft und Sling
Benni Dörfler
16:30 - 17:30
Bungee Gym
Karen Heidrich
Samstag und Sonntag
Mieten Sie, Samstag und Sonntag, unseren großen Gymnastikraum im Erdgeschoss
für Ihre persönliche Fitness - Informationen & Reservierungen unter 09 131 - 21 914
Body fit
Bodyfit ist ein ganzheitliches Training im Rhythmus der begleitenden Musik. Gemeinsam bringen wir unseren Körper mit Gleichgewichtsübungen, spezifischen Krafttraining und Dehnungen wieder ins Lot und beugen Folgeschäden an Muskeln, Sehnen und Gelenken vor. Ich freue mich auf dich!
Stark in den Tag
Atmen ist Leben und Leben birgt Herausforderungen! Bewusstes atmen in Kombination mit achtsam durchgeführten Bewegungen, bietet die Möglichkeit uns mit uns selbst zu verbinden und somit Durchhaltevermögen, Fokussierung und innere Ruhe zu stärken. Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Golf fit
Golf Fit ist ein Training ideal eingestellt für die spielärmeren Wintermonate. Hierbei werden wir eine ausgewogene Mischung aus Mobilisations-, Krafttrainings- und Ausdauerübungen einbauen, um dich perfekt auf die neue Saison vorzubereiten. Der Kurs richtet sich an Golfer jeder Alters- und Spielklasse. Ich freue mich dich zu begrüßen und dich bei deiner Golfentwicklung begleiten zu dürfen!
Rücken fit
Die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Spannung in den Muskeln lassen ihren Körper neu entdecken.
Das Spüren von Fehlbelastungen und die Korrektur machen diesen Kurs zu einer Reise in eine neue Haltung.
Wir üben mit Spaß und lustigen Sprüchen.
Rückenkräftigung
starke Wirbelsäule *
Übungen für Bauch-Rücken-Beckenboden mit Elementen aus Yoga und Pilates unter physiotherapeutischem Aspekt.
Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur.
Besonders geeignet bei Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und Veränderung der Wirbelsäule.
Gelenk fit
Eine Übungsauswahl für Alle 65 +
Rundum-Muskel-Gelenk-Training mit Musik, Aufwärmphase, Muskeltraining, Gelenkmobilisationen, Dehnung, Atmung, Ausklang mit Körperwahrnehmung und Entspannung.
Kraft und Sling
Das Krafttraining erfolgt mit der Bewältigung des eigenen Körpergewichtes in unterschiedlichen Ausgangsstellungen auf der Matte oder in speziellen Schlingen.
Im Fokus steht die aufrechte und ausgleichende Haltung die durch Beruf und Belastung oft gestört ist. Das Training findet im mittleren und hohen Belastungen statt. Krankheitsbedingte Einschränkungen werden berücksichtig und physiotherapeutisch angepasst.
Der Kurs für Alle die endlich was für ihre Muskelkraft und Fitness tun wollen.
Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Wenn Sie viel sitzen, wenn Sie mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Männer fit
Die Beweglichkeit des gesamten Körper ist das Ziel.
In dieser Gruppe für Männern werden durch Kraftübungen, Dehnungen, Gleichgewichtsübungen alle Strukturen beübt.
Wir nutzen hierbei Geräte wie Bälle, Therabänder, Pilatesrollen und Material zur Lösung von Faszien.
Mit gezielter und Anpassung an den Gesundheitszustand wird aus der Anstrengung am Ende ein körperliches Wohlgefühl entstehen und der Alltag erleichtert.
Faszien x Yoga
Dieser Kurs bietet ein Zusammenspiel aus Faszientraining und gezielten Yogübungen, für eine ganzheitliche bewusste Körperwahrnehmung.
Der Kurs bearbeitet und stimuliert aktiv die Faszien, um mögliche Verklebungen zu lösen. Durch den Einfluss von Yogaübungen wird zusätzlich die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität des Körpers gefördert.
Eine Kombination aus Yogaübungen und Druck auf die Faszien, regeneriert und mobilisert die Muskulatur. Ziel dieses Kurses, ist die Vorbeugung von Muskelverspannungen, -schmerzen, Förderung einer besseren Durchblutung und lösen verklebter Faszien.
Dieser Kurs, ist durch seine Einflüsse von Yogaübungen, für Fortgeschrittene gedacht. Ich freue mich sehr, jung und alt im Kurs begrüßen zu dürfen.