Bewegung

Eine Übungsauswahl für Alle 65 +

Rundum-Muskel-Gelenk-Training mit Musik, Aufwärmphase, Muskeltraining, Gelenkmobilisationen, Dehnung, Atmung, Ausklang mit Körperwahrnehmung und Entspannung.

Durch die bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule und die Aktivierung der Muskulatur lernen Sie, Ihren Körper ganz neu wahrzunehmen. Das Erkennen und Ausgleichen von Fehlhaltungen verwandelt diesen Kurs in eine spannende Entdeckungsreise zu mehr Körperbewusstsein und einer gesunden Haltung. Dabei kommt der Spaß nicht zu kurz – mit Humor und heiteren Sprüchen wird jede Übung zum Vergnügen.

Kinder-Yoga – Spiel, Spaß und Bewegung!

In unserem Kinder-Yoga-Kurs erleben Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren eine fröhliche Mischung aus Bewegung, Entspannung und Fantasie. Spielerisch werden erste Yogaübungen entdeckt – mal als Löwe brüllen, mal wie ein Baum stehen oder ganz ruhig wie ein Schmetterling atmen. Mit viel Spaß fördern wir Körpergefühl, Konzentration und Selbstbewusstsein – ganz ohne Leistungsdruck. Eine kleine Auszeit vom Alltag, die stärkt und gleichzeitig entspannt!

Medical Yoga verbindet die heilenden Aspekte der Yogapraxis mit medizinischem Wissen – achtsam, gezielt und individuell angepasst. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und präzise Ausrichtung unterstützen dabei, Schmerzen zu lindern, die Muskulatur zu stärken und das Nervensystem zu beruhigen. Im Mittelpunkt das bewusste Spüren und der liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper. Mit einem Lächeln, viel Einfühlungsvermögen und kleinen humorvollen Momenten wird jede Stunde zu einem wohltuenden Erlebnis für Körper und Geist.

HIT-Training bringt Power in kurzen, intensiven Einheiten – effektiv und mit sichtbarem Erfolg. Gezielte Übungen fordern Herz, Muskeln und Kreislauf heraus, stärken den gesamten Körper und bringen den Stoffwechsel so richtig in Schwung. Jede Bewegung ist bewusst gesetzt – statt Masse zählt hier die Qualität. Mit motivierender Musik, guter Laune wird jede Einheit zum energiegeladenen Erlebnis. Schwitzen erlaubt – Lächeln erwünscht!

Medical Yoga für Senioren verbindet sanfte Bewegung mit Achtsamkeit – angepasst, wohltuend und stärkend. Mit leichten Übungen, bewusster Atmung und achtsamer Ausrichtung fördern wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe. Gelenkschonend und individuell begleitet – ganz ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht das eigene Tempo, das gute Gefühl im Körper und die Freude an der Bewegung. Mit einem Lächeln, kleinen Pausen und einer Prise Humor wird jede Stunde zu einer Auszeit für Körper und Seele.

Übungen für Bauch-Rücken-Beckenboden mit Elementen aus Yoga und Pilates unter physiotherapeutischem Aspekt.
Ziel ist die Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur. Besonders geeignet bei Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und Veränderung der Wirbelsäule.